치매 예방법/효과적인 치매 예방법 치매 초기증상

치매 예방법/효과적인 치매 예방법 치매 초기증상

고령화 사회가 되면서 많은 사람들이 치매에 대한 걱정이 커지고 있다. 이 때문에 치매를 예방할 수 있는 여러 가지 방법들이 언론매체들을 통해 소개되고 있다. AIM은 종합분석 논문 4편과 이를 종합한 칼럼 등으로 꾸민 치매관련 특집을 통해 지금까지 나온 예방법들의 허와 실을 다뤄 눈길을 끌었다

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잠 잘자야 치매예방 수면시장 2조 넘어..예방 앱·VR게임도

잠을 못 자서 멍한 기분, 알람이 울려도 아침에 제대로 일어나지 못하는 것은 베타 아밀로이드 때문? 미국국립보건원(NIS) 연구팀이 22~72세 20명을 대상으로 실시한 연구 결과 제대로 자지 못한 날은 푹 잔 날에 비해 치매 원인 물질로 알려진 베타 아밀로이드가 5% 늘어난 것으로 나타났다. 미국 메이오 클리닉 교수팀은 70세 이상 노인 283명을 연구해 낮에 졸리는 사람들의 뇌 속에는 베타 아밀로이드 양이 높다는 결과를 내놨다. ...

초기 치매 증세, 7가지 체크리스트

나를 비롯한 전문가 세 명이 공통적으로 꼽은 치매 예방법은 꾸준한 운동과 반복 학습이었다. 마치 근육 운동을 통해 반복적으로 단순한 훈련과 운동을 하는 것과 같다. 내가 제안했던 것은 편지쓰기, 퍼즐, 성경쓰기, 손빨래 같은 단순하면서도 지속적으로 반복해야 하는 것들이었다. 어머니에게 퍼즐 맞추기와 책읽기에 집중하도록 하면 "어렵다, 어렵다" 하시면서도 퍼즐을 잘 맞추셨다. 그리고 성경책을 천천히 소리 내어 읽으시는 모습은 예쁘기까지 했다....

치매 예방 위한 '뇌 자극 습관' 4가지

노인들이 가장 두려워하는 질환 중 하나가 치매다. 특히 뇌에 독성 단백질이 쌓여 생기는 알츠하이머 치매 환자 수는 국내에서 급속도로 늘고 있다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 알츠하이머 치매 환자 수는 2013년 23만8882명에서 2017년 39만3774명으로 4년 새 64% 늘었다.​ 치매를 예방하려면 평소 뇌를 자극하는 활동을 하는 게 도움이 된다. 일상생활 중 쉽게 뇌를 자극하는 법을 알아본다....

두뇌운동 '뇌어로빅', 치매예방과 뇌 건강을 한번에

우울증도 치매의 원인으로 작용할 수 있기 때문에 평소 스트레스를 잘 해소하고 적절한 취미활동을 갖는 것이 중요하다. 두뇌를 활발하게 움직여 뇌 기능을 활성화 시키는 것도 치매예방과 뇌 건강에 도움이 된다. 최근 두뇌건강 증진과 치매예방법의 일환으로 ‘뇌어로빅’이 등장했다. 뇌어로빅이란 에어로빅으로 신체를 단련하듯 경쾌한 리듬에 맞춰 손과 입, 오감을 자극하여 뇌를 활성화시키는 두뇌 운동법이다. 양손 공간운동, 연상기억, 손가락 낭독 등 다양한 운동을 통해 신체회...